EPS

Course d’orientation

Lieu de pratique
 
3 sites : campus/parc de la tête d’or/et Parc de la Feyssine+ (Parcs de Miribel et Parilly si déplacement possible)
Lieu de rendez vous
 
Salle 211   + vestiaires sous le gymnase C réservées au sports extérieurs
Matériel nécessaire
 
Cartes/Boussoles vous sont prêtées
Effectif maximum
 
28
Enseignants
 
 
Niveau pré requis
 
Aucun. Les exigences et les circuits sont adaptés à votre capacité à courir en endurance. Le test de Vitesse max Aérobie est réalisé en début de cycle pour vous révéler votre VO2 max.
 
Objectifs
 
Réaliser des parcours en passant par des balises, en milieu naturel à l’aide d’une carte et d’une boussole.
Améliorer la durée pour réaliser ce parcours :
  • en adaptant sa course aux différents moments du parcours
  • en optimisant la lecture de carte, l’observation du milieu naturel et la mémorisation des informations relevées.
Développer la prise de décision et la confiance en soi
Améliorer son potentiel de course à pied
Contenu
 
 
  • Apprentissage de la lecture de carte (orientation, légende,)
  • Méthodes d’orientation : choix d’itinéraires, tenue de carte, points d’appuis, d’attaque…
  • Utilisation de la boussole (azimuts, course à la boussole.)
Intérêts
 
 
Une activité en pleine nature pouvant se pratiquer toute l’année.
Des parcours adaptés à son niveau de course.
Des parcours réalisées seul ou à deux pour se rassurer, échanger, et être plus performant.
Chercher à rester lucide tout au long d’un parcours. Etre de plus en plus confiant dans ses décisions
Dispensés
 
Les dispensés peuvent réaliser cette activité en marchant si les prescriptions médicales le permettent.
  • Le plaisir de la course au trésor en pleine nature!!!
  • Etre à l’aise
  • Avec une carte ou une boussole !!