Escalade
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DEUX LIEUX DE PRATIQUE
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Mur d'escalade de la Doua
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Mur d'escalade 3D
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Halle des sports Ufraps
Campus de la Doua |
11-13, rue Guillaume Paradin
69008 Lyon |
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10mn à pied de l'Insa
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Tramway T2 arrêt Ambroise Paré
Métro D Arrêt Laënnec (30 mn) |
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Lundi 18-20 h
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Mardi 18-20 h
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Jeudi 16-18h
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INTEGRATION
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Une réunion obligatoire en début d'année
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Sélection nécessaire (critères multiples)
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EXIGENCES
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Savoir grimper et assurer en tête
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Avoir des chaussons d'escalade
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Etre motivé par la recherche de sa propre performance maximale
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Participer à toutes les compétitions universitaires (4 annuelles)
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DEUX CONTRATS POSSIBLES
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Contrat 1: performance
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Contrat 2: entretien
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2 entraînements obligatoires
lundi ou mardi+jeudi |
1 seul entraînement possible
lundi ou mardi |
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suivi d'un plan d'entraînement
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conseils ponctuels
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objectif: augmenter significativement son niveau
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objectif: ne pas perdre le niveau acquis
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notation en A.S.
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pas de notation en A.S.
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CONTENU
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Elaborer puis suivre un plan d'entraînement individualisé.
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Recherche de l'efficacité technique maximale
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Progresser dans les domaines physique, tactique et mental
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